| VITAMINLER |
| B1 VITAMINI |
| TIAMIN |
|
|
| |
B grubundan suda çözünen bir vitamin seklidir. |
|
| |
Aneurine - Thiamin - Thiamine gibi isimlerle de anilirlar. |
|
| |
|
|
| Faydalari |
Agiz sagligi : |
|
| |
Agiz içi ülserleri denen aft, B1 vitamini eksikliginde ortaya çikabilir. 20 mg B2, 150 mg B6 ile kombine |
|
| |
edilmis günlük 300 mg B1 vitamini takviyesi iyi gelir. |
|
| |
B1 vitamini eksikliginde dilde hassaslasma veya yanma hissi olusabilir. |
|
| |
Deri : |
|
| |
B1 vitamini, deride kolajen ve elastinin çarpraz baglanmasini önlemeye yardimci olur. Günlük alinan |
|
| |
1000 mg B1 vitamini takviyesi cildin görünümünü güzellestirir. |
|
| |
Zonanin tedavisinde yardimci olur. |
|
| |
Diskilama sistemi : |
|
| |
B1 vitamini böbreklerde yogunlasir. |
|
| |
Gözler/Görme : |
|
| |
Glaucoma hastaliginda genellikle B1 vitamini eksikligi görülür. B1 vitamini takviyesinde hastalikta |
|
| |
iyilesmeler gözükebilir. |
|
| |
Immün sistem : |
|
| |
AIDS hastalarinin çogunda(% 75) B1 vitamini eksikligi tesbit edilmistir. B1 vitamini eksikligi merkezi |
|
| |
sinir sistemine zarar verir. AIDS in ilerlemesiyle birlikte eksiklige paralel olarak bu olay olusur. |
|
| |
B1 vitamini bir kisim kanserojenik kimyasallari detoksifiye ederek bazi kanser türlerini önlemede |
|
| |
yardimci olur. Örnegin prostat kanserini önlemede yardimci olur. |
|
| |
B1 vitamini immün sistemi uyarir. |
|
| |
Iskelet kas sistemi : |
|
| |
B1 vitamini eksikligi neticesinde kas zayifligi olusabilir. Vücuttaki B1 vitamininin % 50 si kaslaRDA |
|
| |
toplanmistir. |
|
| |
B1 vitamini eksikligi neticesinde kas erimesi(kaybi) olusabilir. |
|
| |
Kalp dolasim sistemi : |
|
| |
Damar sertlesmesini önlemede yardimci olur. |
|
| |
Kan dolasimini gelistirir. |
|
| |
Kalp yetmezligi hastalarinda kalpin pompalama gücünü gelistirerek bacaklaRDA sismelere sebep |
|
| |
olan ödemi azaltir ve nefes zorlugunu hafifletir. Günde alinacak 200 mg B1 vitaminin bu iyilesmelere |
|
| |
yardim ettigi görülmüstür. |
|
| |
Kalpte normal kas tonunun saglanmasi için B1 vitamini gerekir. |
|
| |
B1 vitamini kalp krizinin önlenmesine yardimci olur ve daha evvel kalp krizi geçirmis hastalaRDA kalbi |
|
| |
kuvvetlendirir. |
|
| |
Alyuvarlarin formasyonunu kolaylastirir. |
|
| |
Beyne olan kan akisinin aniden kesilmesi olayini önlemeye yardimci olur. |
|
| |
Klasik medikal prosedürler : |
|
| |
B1 vitamini ameliyat neticesinde adrenal yetersizligini önleyebilir. |
|
| |
Metabolizma : |
|
| |
B1 vitamini kuvvetli antioksidan özelliklere sahiptir. |
|
| |
B1 vitamini, özellikle Fursultiamine ( Thiamine Tetrahydrofurfuryl Disulfide - TTDF - Allithiamin ) formu |
|
| |
günlük 150 mg alindiginda atletik performansin çesitli özelliklerini etkiler. |
|
| |
B1 vitamininin TTDF formu günlük 150 mg alindiginda gribe karsi dayanimi arttirir, bacaklari |
|
| |
kuvvetlendirir, oksijen alma kapasitesini arttirir. |
|
| |
Birçok kronik yorgunluk sendromu hastasinda B1 vitamini eksikligi tesbit edilmis olup B1 takviyesi |
|
| |
hastaligin iyilesmesinde faydali olur. |
|
| |
B1 vitamini glükozün girdigi birçok çapraz baglanma prosesini geciktirerek bazi hastaliklara sebep |
|
| |
olabilen zararli toksik maddelerin engellenmesinde yardimci olur. |
|
| |
B1 vitamini glükozün enerjiye çevrilmesinde bir koenzim olarak çalisir. Yine karbonhidratlarin da |
|
| |
enerjiye dönüstürülmesinde temel bir maddedir. |
|
| |
B1 vitamini protein ve yag metabolizmalarina yardim eder. |
|
| |
B1 vitamini eksikliginde yorgunluk ortaya çikar. |
|
| |
B1 vitamini, krebs dönüsümü reaksiyonlarinda pyruvic asitin laktik aside dönüsümünü engelleyerek |
|
| |
vücudun laktik asit üretimini geciktirir. |
|
| |
B1 vitamini, karacigerde yogunlasir. |
|
| |
B1 vitamininin TTDF formu günlük 150 mg alindiginda fiziksel aktivitelere dayanimgücünü arttirir. |
|
| |
Sindirim sistemi : |
|
| |
B1 vitamini eksikliginde istah kaybi olusabilir. |
|
| |
B1 vitamini eksikligi neticesinde colitis olusabilir. |
|
| |
B1 vitamini eksikligi neticesinde kabizlik olusabilir. |
|
| |
B1 vitamini vücudun hidroklorik asit üretimini kolaylastirarak hypochlorhydria yi azaltir. |
|
| |
B1 vitamini ince barsakta normal kas bakiminin saglanmasi için gereklidir. |
|
| |
B1 vitamini eksikligi neticesinde mide bulantisi olusabilir. |
|
| |
B1 vitamini mide kaslarinin normal fonksiyonlari için gereklidir. |
|
| |
Sinir sistemi : |
|
| |
B1 vitamini adrenal yetersizligini gidermede kortisol raksiyonlarini azaltarak yardimci olur. Özellikle |
|
| |
ameliyat sonrasinda ortaya çikabilen bu duruma karsilik ameliyat önce ve sonrasinda B1 vitamini |
|
| |
verilir. |
|
| |
B1 vitamini eksikligi neticesinde saldirganlik duygusu ortaya çikabilir, takviye B1 vitamini bu |
|
| |
agresifligi azaltir. |
|
| |
B1 vitamini alkol tutkunu insanlaRDA alkol alma arzusunu azaltir. |
|
| |
B1 vitamini alzheimer hastaliginda iyilesmeler saglar, bazi mental fonksiyonlarini gelistirir. |
|
| |
B1 vitamini, Fursultiamine formu günde 100 mg alindiginda alzheimer hastaliginda duygusal, mental |
|
| |
ve entellektüel fonksiyonlarin gelismesinde katki saglar. |
|
| |
B1 vitamini eksikligi alzheimer hastalarinin beyninde amyloid - beta protein olusumunu arttirir. |
|
| |
B1 vitamini eksikligi anorexia nervosa'ya sebep olabilir. |
|
| |
B1 vitamini eksikliginde anksiyete olusabilir. Anksiyetinin bazi durumlarinin temelinde, laktik asit |
|
| |
olabilir. B1 vitamini pyruvic asidin laktik aside dönüsümünü, (pyruvate dehydrogenase enzimini |
|
| |
aktifleyerek) engelleyerek anksiyetenin bazi durumlarinda faydali olabilir. |
|
| |
B1 vitamini eksikliginde apathy olusabilir. Bu orta derecede bir B1 vitamini eksikliginde de ortaya |
|
| |
çikabilir. Sebebi B1 vitamininin beynin enerji kaynagi, glükoz metabolizmasindaki rolünden |
|
| |
kaynaklanabilir. |
|
| |
Bazi arastirmacilara göre attention deficit disorder rahatsizligiyla B1 vitaminini eksikligi iliskilidir. |
|
| |
Beriberi hastaligi B1 vitaminini eksikliginin klasik bir semptomudur. |
|
| |
B1 vitamini blood - brain barrier'inin optimal fonksiyonunu görmesi için gereklidir. Eksikliginde |
|
| |
kan - beyin zari bozulmaya ugrayabilir. |
|
| |
B1 vitamini beyinde yüksek oranda bulunur. |
|
| |
B1 vitamini eksikligi beynin cerebral cortex'inin frontal lob ve parietal lob'unun kalinliginin |
|
| |
azalmasina sebep olur. |
|
| |
B1 vitamini eksikliginde beyinde bir konuya konsantre olamama, ODAklanamama ortaya çikabilir. |
|
| |
B1 vitamini eksikliginde confusion ortaya çikabilir. |
|
| |
B1 vitamini eksikligi beynin corpus callosum bölümünde hasara(kalinlik azalmasina) sebep olabilir. |
|
| |
B1 vitamini eksikligi delirium'a sebep olabilir. |
|
| |
B1 vitamini eksikligi orta derecede bile olsa alti aylik periyotlarla depresyona sebep olabilir. |
|
| |
B1 vitamini Down's Syndrome'unu azaltmada modern bir iyilestiricidir. |
|
| |
B1 vitamini eksikliginde bas agrilari ortaya çikabilir. Günlük olarak alinan 1000 - 4000 mg B1 vitamini |
|
| |
takviyesi bu yüzden bas agrilarindan muzdarip hastalarin % 78 in de hafifletme saglamistir. |
|
| |
B1 vitamini beynin hippocampus undaki nöronlarin hayatta kalmasini kolaylastirir. Alkolün beynin |
|
| |
hippocampus bölümüne yapacagi hasarlari kompanse eder ve önler. |
|
| |
B1 vitamini eksikliginin neticesi olarak insomnia olusabilir. |
|
| |
B1 vitamini eksikliginde intelligence da azalma olabilir. Takviye B1 vitamini intelligence'i arttirir. |
|
| |
Örnegin zihinsel gelisimi gecikmis çocuklaRDA. |
|
| |
B1 vitamini eksikliginin neticesi olarak alinganlik, kizginlik gösterme olusabilir. |
|
| |
B1 vitamini ögrenme yetenegini gelistirir, eksikliginde bu yetenek hatiri sayilir bir sekilde bozulabilir. |
|
| |
Hafizada siddetli bir bozulmanin sebebi vitamin eksikliginden kaynaklanir. |
|
| |
Genellik asiri alkol alimindan dolayi bozulabilen kisa dönem hafizasini B1 vitamini gelistirir. |
|
| |
Günlük 50 mg B1 vitamini takviyesi ruhsal durumu iyilestirir. B1 vitamini eksikliklerinde ruhsal |
|
| |
durum da degiskenlik gösterebilir. |
|
| |
Omurilige vurulan B1 vitamini ignesi, multiple skleroz hastalarinda geçici olarak sasirtici gelismelere |
|
| |
sebep olur. |
|
| |
B1 vitamini nevralji(trigeminal sekli) agrilarinda etkin bir azalma saglar. |
|
| |
B1 vitamini eksikliginin neticesi olarak nöropati olusabilir. |
|
| |
B1 vitamini eksikliginin neticesi olarak el ve ayaklaRDA numbnes olusabilir. |
|
| |
Günlük 1000 - 4000 mg alinan B1 vitamini bas ve eklem agrilarini hafifletir. |
|
| |
B1 vitamini synaptic vesicles'lar içinde mevcuttur. |
|
| |
B1 vitamini eksikligi beyinde thalamustanöron kaybina sebep olur. |
|
| |
B1 vitamini travel sickness'i önlemeye yardimci olur. Hava ve deniz tutmalarini engeller. |
|
| |
Yaslanma prosesi : |
|
| |
Yas ilerledikçe beyinde B1 vitamini azalir. Yapilan bir arastirmada 77 - 103 yas grubunda, 40 - 55 yas |
|
| |
grubuna göre %21 - 26 B1 vitamini daha az bulunmustur. B1 vitamini glükozun asiri çarpraz |
|
| |
baglanmasini engeller. |
|
| |
|
|
| Biyolojik Etkinlikleri |
Bak : Faydalari |
|
| |
|
|
| Diyetsel Kaynaklari |
Verilen rakamlar mg cinsinden olup 100 gr lik porsiyondaki vitamin miktarini gösterir. |
|
| |
|
|
| |
Bitkiler : |
|
| |
Aliç |
Stevia(Paraguay bitkisi) |
| |
Atkuyrugu |
Meyankökü |
| |
Kusburnu |
Nane |
| |
Baklagiller |
|
| |
Mercimek |
Siyah fasulye |
| |
Soya fasulyesi |
|
| |
Kuru yemisler : |
|
| |
Findik |
Kestane |
| |
Yer fistigi |
Hindistan cevizi |
| |
Çam fistigi |
Yer fistigi |
| |
Ceviz |
|
| |
Tahillar : |
|
| |
Bugday tohumu |
Bugday kepegi |
| |
Pirinç - kahve |
Dari |
| |
Yulaf ezmesi |
Kara bugday |
| |
Meyvalar : |
|
| |
Muz |
Greyfurt |
| |
Erik kurusu |
Üzüm kurusu |
| |
Erik |
Portakal |
| |
Sebzeler : |
|
| |
Avokado |
Fasülye - yesil |
| |
Bamya |
Kuskonmaz |
| |
Bezelye |
Patates |
| |
Brokoli |
Rezene |
| |
Brüksel lahanasi |
Sarimsak |
| |
Enginar |
|
| |
Tohumlar : |
|
| |
Ay çekirdegi |
|
| |
Deniz sebzeleri : |
|
| |
Yosunlar |
|
| |
Yumurta sarisi : |
|
| |
Mayalar : |
|
| |
Bira mayasi |
Torula mayasi |
| |
Etler : |
|
| |
Domuz |
Kümes hayvanlari |
| |
Karaciger |
Balik |
| |
|
|
| Iltihapsal Olmayan |
|
|
| Diyetsel Kaynaklari |
Çig kabuklu yemisler - Nohut - Soya fasülyesi - Somon baligi |
|
| |
|
|
| Bulunus Sekilleri |
Benfotiamine |
|
| |
Farmasotiktir, yagda çözünür, B1 vitaminin bir analogudur.Biyolojikfaydaliligithiamine |
|
| |
hydrochloride'den 3,6 misli daha fazladir. |
|
| |
Fursultiamine |
|
| |
( Allithiamin - Thiamine Tetrahydrofurfuryl Disulfide - TTFD ) B1 vitaminin bir analogu olup |
|
| |
yagdaki çözünürlügü yüksektir. Bu yüzden de B1 vitamininin suda çözünebilen diger formlarina göre, |
|
| |
vücutta daha çok absorplanir. |
|
| |
Thiamine Diphosphate |
|
| |
( Cocarboxylase - Thiamin Diphosphate - Thiamin Pyrophosphate - Thiamine |
|
| |
Pyrophosphate - TDP - TPP ) B1 vitamininin vücutta üretilen biyolejikçe aktif koenzim formudur. |
|
| |
Thiamine Hydrochloride ( Thiamine HCl ) |
|
| |
89% Thiamine and 11% Hidroklorikasit den mütesekkildir. |
|
| |
Takviye B1 vitaminleri içinde en genel türüdür. |
|
| |
Thiamine Monophosphate ( Thiamine Phosphate ) |
|
| |
B1 vitamininin vücutta üretilen bir formudur. |
|
| |
Thiamine Nitrate ( Thiamine Mononitrate ) |
|
| |
B1 vitamininin bir formu olup bazi takviye B1 lerde bulunur. |
|
| |
Thiamine Propyl Disulfide |
|
| |
B1vitaminin kolay absorplanan bir formudur. |
|
| |
|
|
| Ticari Ürünler |
Tekli oral vitaminler : |
|
| |
|
|
| |
Thiamine Hydrochloride B1 vitamininin en fazla bulunan formudur. |
|
| |
20 mg tabletler (17.8 mg Vitamin B1 + 2.2 mg Hydrochloride) |
|
| |
50 mg kapsüller (44.5 mg Vitamin B1 + 5.5 mg Hydrochloride) |
|
| |
100 mg kapsüller (89 mg Vitamin B1 + 11 mg Hydrochloride) |
|
| |
100 mg tabletler (89 mg Vitamin B1 + 11 mg Hydrochloride) |
|
| |
250 mg kapsüller (222.5 mg Vitamin B1 + 77.5 mg Hydrochloride) |
|
| |
300 mg tabletler (267 mg Vitamin B1 + 33 mg Hydrochloride) |
|
| |
500 mg tabletler (445 mg Vitamin B1 + 55 mg Hydrochloride) |
|
| |
Fursultiamine formu : Sadece USA da |
|
| |
25 mg kapsüller |
|
| |
250 mcg tabletler |
|
| |
Thiamine Diphosphate formu : Sadece USA da |
|
| |
25 mg dil alti tabletleri |
|
| |
Thiamine Nitrate formu : Sadece USA da |
|
| |
500 mg kapsüller |
|
| |
|
|
| |
Kombine Oral formüller : |
|
| |
Tablet formunda 25 mg Thiamine Nitrate formunda B1, malik asit ve magnezyum ile kombine |
|
| |
Kapsül formunda 30 mg Thiamine Pyrophosphate formunda B1 ile diger B1 vitamin formlari ile kombine |
|
| |
Diger vitaminlerle (genellik Thiamine Hydrochloride formunda) multi - vitamin formüllerinde |
|
| |
Bazi spesifik formüllerde(alkolün toksik etkilerine karsi, mental fonksiyon gelistirmede, enerji arttirmada) |
|
| |
|
|
| Tamamlayici dozlar |
GENEL DÜSÜNCELER |
|
| |
B1, B2 ve B6 esit dozlaRDA alinirsa daha etkin olurlar. Örnegin hepsinden 50 mg ayri ayri, ayni anda |
|
| |
alinmali gibi. |
|
| |
|
|
| |
TEDAVI DOZLARI |
|
| |
Normalbati ülkeleri diyeti ile günde ortalama 50 mg B1 vitamini alinmaktadir. Insan vücudunda ise |
|
| |
her hangi bir zamanda ortalama 30 mg B1 vitamini bulunmakta olup bunun % 80 lik kismi da |
|
| |
thiamine pyrophosphate formundadir.RDA tavsiyeleri ise günlük olarak erkeklerde 1,5 mg, |
|
| |
kadinlaRDA ise 1,1 mg dir. Genel saglik bakimi ve önleyici maksatli tedavi dozlari günlük 50 - 100 mg |
|
| |
tavsiye edilir. Optimal günlük müsaade edilen miktarlar (ODA) yetiskinler için 150 - 250 mg dir. |
|
| |
Kalp - dolasim sistemi : |
|
| |
Kalp yetmezliginin tedavisinde günlük 200 mg takviye B1 vitamini önerilir. |
|
| |
Metabolizma : |
|
| |
Atletik performans için, klinik tecrübelere göre B1 vitamininin Fursultiamine (TTFD) formundan |
|
| |
günlük 150 mg önerilir. |
|
| |
Sinir sistemi : |
|
| |
Yas ilerlemesiyle ilgili hafiza kaybinda ve alzheimer hastaliginda 3000 - 8000 mg olup bu |
|
| |
Fursultiamine (TTFD) formu olarak alindiginda etkinliginden dolayi 100 mg/gün olarak önerilir. |
|
| |
Ruhsal durumun iyilestirilmesi amaciyla günlük 50 mg B1 vitamini önerilir. |
|
| |
Sinir sistemi için B1 vitamininin yemek aralarinda alinmasi önerilmektedir. |
|
| |
|
|
| Negatif etkileyenler |
Aldehitler : |
|
| |
Asetaldehit, B1 Vitamini rezervlerini azaltir. |
|
| |
Alkaloidler : |
|
| |
Nikotin, B1 Vitamini stoklarini azaltir. |
|
| |
Alkoller : |
|
| |
Alkol, B1 Vitamini stoklarini azaltir. |
|
| |
Farmasotik ilaçlar : |
|
| |
Anti asitler, B1 Vitaminini tüketir. |
|
| |
Antibiyotikler, B1 Vitaminini tüketir. |
|
| |
Furosemid, B1 Vitaminini tüketir. |
|
| |
Gebelik önleyici haplar, B1 Vitaminini tüketir. |
|
| |
Dilantin, B1 vitamininin fonksiyonunu engeller. |
|
| |
Karbonhidratlar : |
|
| |
Asiri karbonhidrat tüketimi, B1 vitamini vücudun karbonhidrat mekanizmasinda rol oynadigindan, |
|
| |
vücudun B1 rezervlerini tüketir. |
|
| |
Sakaroz, B1 Vitamini rezervlerini azaltir. |
|
| |
Metil ksantinler : |
|
| |
Kafein,B1vitaminini tüketir. |
|
| |
Mineraller ve elementler : |
|
| |
Asiri bakir vücuttaki B1vitamin seviyelerinin azalmasina sebep olur.. |
|
| |
Prezervatifler(sentetikler) : |
|
| |
Bir gida prezervatifi olan sodium metabisulfate B1 vitaminini eksiltir. |
|
| |
Sülfitler B1 vitaminini bozarlar. |
|
| |
Stres : |
|
| |
Asiri stres B1 vitaminini eksiltir. |
|
| |
Yiyecek proseseleri : |
|
| |
Konserve yapma, yiyeceklerdeki B1 Vitaminini bozar. |
|
| |
Nemli isi, B1 vitaminini engeller. |
|
| |
Pasterizasyon B1 Vitaminini bozar. %10 - 20 B1 vitaminini azaltir. |
|
| |
Gamma isinlari ile irradyasyon yiyeceklerin B1 vitaminini azaltir. |
|
| |
|
|
| Negatif etkileri |
Öngörülen ölçülerde kullanildigi müddetçe her hangi bir yan etkisi yoktur. |
|
| |
Günlük 50 mg da her hangi bir yan etki gözlemlenmemistir. Suda çözündügünden bütün diger |
|
| |
B grubu vitaminleri gibi fazlasi idrarla vücuttan atilir, depolanmaz. Asiri dozlaRDA alinirsa ( günde 5 - |
|
| |
10 gr ve üstü) titreme, ödem, sinirlilik, hizli kalp atislari ve alerji gibi yan etkiler yapabilir. |
|
| |
B1 vitamininde fazlalik tiroid ve ensülin üretimini etkileyebilir ve B6 yetersizliginin yani sira diger B |
|
| |
vitaminlerinin kaybina neden olabilir. |
|
| |
|
|
| Toksinlere karsi tepkisi |
Aldehitler : |
|
| |
B1 vitamini, asetaldehitintoksik etkilerinden korur. |
|
| |
Keyif vericiler : |
|
| |
B1 vitamini alkolün toksik etkilerini, onu karbondioksit ve suya çevirerek giderir ve sinirleri onun |
|
| |
oksidasyon etkilerinden korur. Beynin hippocampus bölümünü alkol kaynakli hasarlaRDAn korur. |
|
| |
Alkolizmden muzdarip sahislaRDA alkol tutkusunu azaltici etki yapar. |
|
| |
Asiri alkol alimi neticesinde kisa - dönem hafizalari zarar görmüs kisilerin kisa - dönem hafizalarini |
|
| |
gelistirmekte yardimci olur. |
|
| |
Mineraller : |
|
| |
B1 vitamini kursun bilesiklerinin dokulaRDA birikmesini azaltir. |
|
| |
Proteinler : |
|
| |
B1 vitamini eksikligi alzheimer hastalarinda, beyinde amyloid - beta protein'in yenilenmesini arttirir. |
|
| |
|
|
| Kimyasallarla Etkilesimi |
ETKILEDIKLERI |
|
| |
|
|
| |
Aminoasitler : |
|
| |
Vitamin B1, carnitine'nin fonksiyonunu gelistirir. |
|
| |
Vitamin B1, tryptophan'in pikolinik aside dönüsmesinde temel bir faktördür. |
|
| |
Enzimler : |
|
| |
Vitamin B1' in vücutça yapilan thiamine diphosphate formu Alpha - Ketoglutarate Dehydrogenase |
|
| |
üretiminde temel bir faktördür. |
|
| |
Vitamin B1' in vücutça yapilan thiamine diphosphate formu Pyruvate Dehydrogenase ve Pyruvate |
|
| |
Dehydrogenase Complex enzimlerinin aktivasyonunda bir kofaktördür. |
|
| |
Karbonhidratlar : |
|
| |
Vitamin B1, diyetsel karbonhidratlarin pyruvic asit yoluyla enerjiye çevrilmesini kolaylastirir. |
|
| |
Nörotransmitterler : |
|
| |
B1 vitamini asetilkolinin beyinde sentezini ve presynaptic serbest birakilmasini kolaylastirir. |
|
| |
B1 vitamini beyindeki serotonin seviyelerini regüle etmeye yardimci olur. |
|
| |
Proteinler : |
|
| |
kolajenin çarpraz baglanmasini önler. |
|
| |
elastinin çarpraz baglanmasini önler. |
|
| |
Sindirim sulari : |
|
| |
Vitamin B1, hidroklorik asit üretimini kolaylastirir. |
|
| |
Vitaminler : |
|
| |
B1 vitamini, diyetsel tryptophan'in, B3 vitamini(nikotinik asit)nin bir izomeri olan pikolinik aside |
|
| |
dönüsmesi için temel bir kofaktördür. |
|
| |
B1 vitamini, B12 vitamininin fonksiyonunu gelistirir. |
|
| |
|
|
| |
ETKILENDIKLERI |
|
| |
|
|
| |
Enzimler : |
|
| |
Thiamin Diphosphatase enzimi, Thiamine Diphosphate'in Thiamine Triphosphate + Adenosine |
|
| |
Disphosphate'a dönüsümünü katalizler. |
|
| |
Thiamine - Phosphate Pyrophosphorylase enzimi, Methyl - 4 - amino - 5 - hydroxymethylpyrimidine |
|
| |
diphosphate + thiazole monophosphate'in Thiamine Monophosphate ve Diphosphate'a |
|
| |
dönüsümünü katalizler. |
|
| |
Thiamin Pyrophosphokinase enzimi, B1 vitamini(thiamine) ve Adenosine Triphosphate'in |
|
| |
Thiamine Diphosphate + Adenosine Monophosphate'a dönüsümünü katalizler. |
|
| |
Mikroorganizmalar : |
|
| |
Faydali bakteriler sindirim kanalinda B1 vitamini üretebilirler. |
|
| |
Mineraller : |
|
| |
Magnezyum, takviye veya diyetsel yolla alinan B1 vitamininin vücutta aktif formu Thiamine |
|
| |
Diphosphate'a dönüsebilmesi için gereklidir. |
|
| |
Mangan, B1 vitamininin biyolojikçe aktif koenzim formu Thiamine Diphosphate'a dönüsebilmesi için |
|
| |
temel bir kofaktördür. |
|
| |
Kükürt,B1 vitamininin kimyasal yapisinin bir parçasidir. |
|
| |
Nükleik bilesikler : |
|
| |
Thymine(bir tip Pyrimidine), vitamin B1 in bir bilesigidir. |
|
| |
Vitaminler : |
|
| |
B12 vitamini, B1 vitamininin fonksiyonunu gelistirir. |
|
| |
C vitamini, B1 vitaminini oksidasyondan korur. |
|
| |
|
|
| Yetersizlik Belirtileri |
Istah kaybi - Gastrointestinal sorunlar - Hafiza kaybi - Kas kramplari |
|
| |
|
|
| Diger Bilgiler |
Eger sigara içiyorsaniz, alkol kullaniyorsaniz, fazla miktaRDA seker tüketiyorsaniz daha fazla B1 |
|
| |
vitaminine ihtiyaciniz var demektir. |
|
| |
Yine hamile, emziren biri ya da dogum kontrol haplari kullanan biri iseniz de ihtiyaciniz artmistir. |
|
| |
Aksam yemeklerinizden sonra aldiginiz anti - asitlerin yemekte aldiginiz B1 vitaminini yok ettigini |
|
| |
hatirinizdan çikarmayiniz. |
|
| |
Hastalik, endise, travma ve ameliyat sonrasi gibi birçok stresli durumlar da B1 vitaminini içeren |
|
| |
B kompleks vitamini alimi arttirilmalidir. |
|
| Kimyasal Data |
Moleküler formüller : |
|
| |
C12H17ClN4OS (Thiamine) |
|
| |
C12H19N4O7P2S (Thiamine Diphosphate) |
|